烤箱带鱼的做法

想要做出好的烤箱带鱼，前提是要准备好所需要的一切食材，调料，以及餐具。当然最重要的还是对火候的把握。下面小编为你整理了一些烤箱带鱼的做法的做法。

烤箱带鱼的做法的配料

烤箱带鱼的做法的做法步骤

1. 教程送你们：带鱼切段洗净备用，准备一个大碗，放入盐(少量)，糖，醋，酱油(少量)，十三香，蚝油，葱姜蒜切片放入，搅拌均匀，放入带鱼腌渍20分钟，烤箱预热，带鱼码放进烤盘，烤盘需铺锡纸，锡纸刷薄油，带鱼码放好后，将碗底所剩调料加入，在带鱼表面刷油，上下管200度，大约25分钟～

2. 成品大概这样

带鱼的营养价值

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素烤箱带鱼的做法、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温，味甘，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品，尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。此外，孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育;少儿多吃带鱼有益于提高智力;老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆;女性多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。