减肥每天的食谱

每天应该吃些什么食物能减肥?由于饮食不规律、缺乏运动等一些饮食导致现在肥胖的人越来越多。那么想要到达减肥效果我们应该吃些什么食物比较好呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥每天的食谱，一起来看看怎么做吧!

减肥每天的食谱做法一

南瓜炖豆腐

材料

南瓜，豆腐，豌豆，花椒面，生抽，葱姜蒜

做法

1、先炒南瓜，加豌豆，炒3分钟。

2、加花椒面、生抽、葱姜蒜、水，烧开后，加豆腐。

3、炖到熟了，加盐调味就好了。

减肥每天的食谱做法二

干贝白菜煲汤

材料

主料：干贝、白菜心

辅料：火腿、海米

调料：盐、料酒、葱、姜、白胡椒粉、高汤、食用油

做法

1.将白菜心洗净切成片，葱姜洗净分别切成段和片;

2.坐锅点火倒油，油六七成热时，放入葱段、姜片炒出香味，倒入干贝、火腿、海米，点入少许料酒煸炒，加入高汤、盐、胡椒粉，锅开后倒入沙锅中加入白菜心煮30分钟即可。

减肥每天的食谱做法三

猪肝生菜粥

材料

米半碗，猪肝200克，生菜2棵，生姜一小块

做法

1.先煲好一锅白粥，放凉后连锅一起放进冰箱

2.猪肝洗干净切薄片，用生油、姜片、生抽腌好放冰箱

3.生菜洗干净，控干水分后用保鲜袋装好放进冰箱

4.上面1、2、3都是在前一天晚上做好的

5.早上起床以后，把白粥、猪肝、生菜拿出来

6.白粥放电磁炉上煮开，放进猪肝、生菜煮5分钟

7.调好味就可以开吃啦
 

减肥每天的食谱相关文章：

1.简单一日三餐健康食谱

2.减肥三餐食谱

3.一周减肥食谱大全

4.健身减肥一天的食谱

5.减肥一日三餐健康食谱

6.一个月减肥计划食谱