减肥晚上食谱

晚餐吃些什么能减肥？很多减肥的朋友很喜欢采用短期低能量、低盐、低碳水的饮食方式，因为这样可以快速减轻体重。然而事情真相是，胖和重并没有绝对的联系，快速减重的减肥方式大部分减得是体内的水分，而不是脂肪！很可能你多喝水，就又胖回来了。以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥晚上食谱，一起来看看怎么做吧!

减肥晚上食谱做法一

西红柿炒胡萝卜丝

材料

西红柿1个，胡萝卜2根，油适量，盐适量

做法

1.油加热，放入西红柿，中火炒一分钟，

2.然后放胡萝卜，一直炒到胡萝卜丝变软，放些盐就可以出锅了。

小贴士

西红柿可以多放，最好是熟透的。西红柿里的维生素C加热后不会被破坏，所以放心慢慢地炒好了。

减肥晚上食谱做法二

红薯西米粥

材料

红薯250克，粳米100克，西米50克，糖适量

做法

1、红薯洗净去皮，切粒。

2、粳米、西米淘洗干净，待用。

3、注清水入锅，放粳米、西米、红薯粒。

4、中火熬至米软烂。加糖适量即可。

减肥晚上食谱做法三

薏仁莲子粥

材料

薏仁1两，莲子1两，荸荠4粒，红豆支少许，葱半条，白粥半碗，鱼高汤1碗，盐1茶匙，米酒1茶匙

做法

1.薏仁、莲子浸泡在水中10分钟后，再蒸20分钟取出备用;葱切成葱花备用;荸荠切成片状备用。

2.取一汤锅，放入鱼高汤、薏仁、莲子、荸荠片以中火煮开后，再加入白粥和所有的调味料拌匀后熄火。

3.起锅盛入容器时，再撒入葱花、红豆支即可。
 

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