减肥周食谱的做法

想要减肥吃些什么食物好？生命在于运动，长期不运动会使全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕等，会引起局部脂肪的堆积，引起肌肉肥胖的症状。那么在保持运动减肥期间我们应该吃些什么食物来帮助减肥呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥周食谱，一起来看看怎么做吧!

减肥周食谱做法一

菊花北杏蜂蜜茶

材料

菊花10克，北杏50克，热水600C.C，蜂蜜40克

做法

1.菊花先以清水洗过备用。

2.北杏以水煮20分钟，使其出味，加菊花再煮2分钟。

3.放入壶中再加入蜂蜜调匀即可饮用。

苹果麦片粥

材料

苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯

做法

1.将苹果去皮去籽切成小颗粒;

2.和麦片一起加少许水煮10分钟;

3.最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了!

麦片粥

材料

麦片，小汤圆，蛋，糖，牛奶

做法

1.将开水烧开，倒入麦片(理想牌)。稍滚。

2.倒入小汤圆再煮开。

3.把打好蛋花倒进去，勺子划圈拉散。

4.关火，加糖，加调好的牛奶。

小贴士

人数决定煮的量，我们2人吃，2中碗水足够。

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