减肥成功恢复正常食谱

减肥成功恢复正常食谱应该怎么来做呢？正餐吃7—8成饱，减少热量摄入。在两顿之间吃一点低热量的零食，减少饥饿感。那么应该吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥成功恢复正常食谱，一起来看看怎么做吧!

减肥成功恢复正常食谱做法一

养颜五色甜粥

材料

糯米100g，薏米80g，甜玉米粒50g，胡萝卜1/2根，青豆50g，黑木耳1小朵，山楂10g，冰糖25g

做法

1、薏米提前用清水浸泡半天。

2、糯米淘洗干净，与薏米一同放入锅中，加足量水，大火烧开，转小火煮30分钟。

3、胡萝卜洗净、去皮、切丁。

4、青豆洗净沥干。

5、玉米煮熟，剥下玉米粒。

6、木耳用温水泡发，撕成小块。

7、山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干。

8、米煮30分钟后，加入所有材料。

9、放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。

减肥成功恢复正常食谱做法二

东北大芹菜

材料

芹菜，胡萝卜

做法

1.胡萝卜去皮芹菜斜削片。

2.锅中坐油，见热。

3.大火倒入1爆炒加盐后炒匀即可。

小贴士

1.火大，手要快。 2.少油少盐才真的可以达到不油腻，才可以达到清肠的作用。 3.如果想再清的话，那就直接用开水，再加点盐煮就好。

减肥成功恢复正常食谱做法三

鲜味虾米粥

材料

大米1杯(电饭锅量杯)，虾米20g，油盐适量

做法

1、将大米淘洗干净，注入足够清水，用电饭锅煮好粥。

2、洗干净虾米，倒入煮好的粥里边搅匀，再煮开锅。

3、加入适量的油、盐调味就可以吃了，很鲜味。
 

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