简单减肥营养早餐一周食谱

简单减肥营养早餐一周食谱应该怎么来做？不吃早饭会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。那么应该吃些什么早餐来帮助减肥比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于简单减肥营养早餐一周食谱，一起来看看怎么做吧!

简单减肥营养早餐一周食谱做法一

芹菜牛肉粥

材料

主料：芹菜120克，粳米100克，辅料：牛肉25克

做法

1.带根芹菜洗净，切末;

2.牛肉洗净蒸熟，切成末;

3.芹菜与粳米一同煮粥;

4.待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

简单减肥营养早餐一周食谱做法二

松子仁粥

材料

材料圆糯米1杯，松子仁75克调味料水8杯，冰糖112克

做法

1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。

2、松子仁洗净，放入粥内同煮，再加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

熬粥笔记

1、有的松子仁放太久不但颜色变黄，还有虫蛀而产生碎末，因此买的时候要注意选择，颗粒完整且色泽白一点的才新鲜。

2、松子也可以烤过再加入粥内，比较香，直接加入则比较方便。

简单减肥营养早餐一周食谱做法三

腊八粥

材料

白米，糙米，黑糯米，花生，莲子，核桃，燕麦，小麦，小米，玉米渣，红豆

做法

1、材料清洗干净。

2、按一份材料六到八份水的比例放入电压锅，加压20分钟。解压后便可以吃了。
 

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