少女减肥食谱

少女减肥食谱应该怎么来做比较好？有些女生为了瘦下来，她们饿着肚子不吃早餐；忘了肉是啥味道；街边再诱人的小吃也不能让她们停留；咬着牙每天晚上跑几公里……那么应该吃什么食物来帮助减肥呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于少女减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

少女减肥食谱做法一

田园时蔬粥

材料

米，水，油2滴，香菇，胡萝卜，玉米粒，花椰菜，盐，鸡精，白胡椒粉

做法

1.首先就是把米洗净，加适量的水，滴两滴油，大火煮开后，中小火煮到米都开花，并且粘稠，如果有高汤的话，也可以用高汤来煮，味道会更鲜美。

2.蔬菜我准备了新鲜香菇、胡萝卜、玉米粒、花椰菜。

3.香菇洗干净后切成小丁，胡萝卜也是切小丁，花椰菜也切成小朵就可以了。

4.到粥煮的粘稠之后，胡萝卜丁先过油炒一下，炒出红油之后就盛入粥里，这样胡萝卜素才可以释放出来。

5.胡萝卜入锅后，可以把香菇丁和玉米粒也一起放进粥里，煮10分钟左右，就放适量的盐、鸡精、白胡椒粉调味，最后放花椰菜，再煮2-3分钟，花椰菜变色煮一下就可以了，因为粥的温度，还会在关火之后慢慢渗入花椰菜中，让它进一步的成熟。

少女减肥食谱做法二

白水煮蛋

材料

鸡蛋10颗，盐1大匙

做法

1.取一盆水以海绵布轻轻将鸡蛋外壳洗净;取另一盆注满冷水备用。

2.作法1的鸡蛋轻轻放入钢锅，加水至盖过鸡蛋为准。

3.再加入盐，以大火煮沸腾后，转为中火煮3～5分钟捞起。

4.马作法3的蛋浸泡在作法1的准备好的冷水中放到冷却。

5.使用细线或切蛋器切开，此时的蛋称半熟蛋，即是蛋白已凝结但是蛋黄中还有少部份尚呈流黄，这是最好吃的状态。

少女减肥食谱做法三

白菜豆腐粉丝汤

材料

白菜，豆腐，粉丝，鱼丸，姜，盐，香油，鸡精

做法

1、白菜、豆腐、姜洗净切片，粉丝泡软。

2、锅中放水，放上姜片、鱼丸煮开，放上豆腐、白菜、粉丝炖制片刻。

3、汤盆中放上香油、鸡精、盐。

4、把炖制好的汤倒入汤盆中即可。
 

少女减肥食谱相关文章：

1.女孩减肥瘦身食谱

2.女生的减肥食谱

3.女生减肥食谱一周瘦5斤

4.少女健康瘦身方法

5.女生健身减脂的食谱

6.女生减肥晚餐食谱