一份减肥者的食谱

一份减肥者的食谱做法有哪些？说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。那么应该怎么来吃才能有效地达到减肥的目的呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于一份减肥者的食谱，一起来看看怎么做吧!

一份减肥者的食谱做法一

草莓燕麦粥

材料

燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

做法

1.食材准备。

2.草莓切丁。

3.锅中水烧开。

4.倒入燕麦片。

5.迅速搅拌。

6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

7.加入牛奶，关火。

8.加草莓。

9.即成。

小贴士

燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静~

一份减肥者的食谱做法二

草莓沙拉

材料

草莓，酸奶，蜂蜜，杏仁，黑芝麻

做法

1、将草莓洗净摘去叶子;

2、在草莓中加入适量的酸奶、一汤匙蜂蜜;

3、将杏仁切碎，也加进去;

4、最后倒入少量的黑芝麻

一份减肥者的食谱做法三

炒胡萝卜土豆丝

材料

主料：胡萝卜200克，土豆(黄皮)100克，调料：黄油50克，大葱10克，料酒10克，盐2克，味精1克，白砂糖10克

做法

1.将胡萝卜洗净，切成丝。土豆洗净，去皮切成丝。葱白洗净，剖开，斜切成丝。

2.将炒锅置大火上烧热，放入黄油化开，烧热后倒入胡萝卜丝煸炒片刻后，倒上土豆丝，炒到断生时放入葱丝炒透，加精盐、料酒、白糖和少许水炒匀，加入味精后盛入盘中即可上桌供食。
 

一份减肥者的食谱相关文章：

1.一周减肥食谱大全

2.一个月减肥计划食谱

3.简单减肥营养餐食谱

4.减肥一日三餐健康食谱

5.最简单减肥食谱

6.5天减肥4公斤的最快食谱