一周减肥排毒食谱

一周减肥排毒食谱应该怎么来做比较好？我们提倡更为健康的减肥方法是需要逐渐减少进食量，这样可以降低节食的难度更容易坚持下去。那么应该吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于一周减肥排毒食谱，一起来看看怎么做吧!

一周减肥排毒食谱做法一

菊花粥

材料

主料：糯米100克，

辅料：菊花9克，

调料：冰糖112克

做法

1.圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟;

2.糯米移到炉火上煮开，改小火煮至软烂，再加入冰糖调味;

3.黄菊花撕开，加半杯水略浸泡;

4.菊花再加入粥内同煮，拌匀后即可熄火盛出食用。

一周减肥排毒食谱做法二

白菜炖豆腐

材料

白菜，豆腐，姜，蒜，香葱，盐，鸡精

做法

1、白菜切段，豆腐切块。

2、豆腐下水焯一下，捞出沥干。

3、白菜下水焯一下，捞出沥干。

4、锅中热油，放入姜蒜葱，炒香，入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿。

5、放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精即可!

小贴士

1、豆腐焯水，能够去豆腥味儿。

2、白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了。

3、白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了。

一周减肥排毒食谱做法三

素炒三丝

材料

主料：土豆150克，胡萝卜150克，芹菜100克

调料：花生油，精盐，味精，香醋，淀粉，葱，姜，花椒油

做法

1、土豆去眸和胡萝卜切成5厘米长的段落，粗的切开成丝状。

2、再将切好的三丝用沸水焯烫，见变色即捞出，用凉水淘凉，然后净去水分备用。

3、葱、姜切末，勺上火加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋加精盐、味精、勾少许芡，淋花椒油出炒勺即可。
 

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