女子减肥食谱

女子减肥食谱的做法有哪些？减肥是所有女生的终生坚持的事业，再不想要运动的情况下，可能就只有通过饮食来减肥了。那么应该吃什么食物来减肥比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于女子减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

女子减肥食谱做法一

红糖小米大枣粥

材料

小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量

做法

1)小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2)备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。

3)煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

小贴士：久煮的枸杞会变酸，一般煮所用到枸杞我都会是起锅前放。

女子减肥食谱做法二

酸奶杂果沙拉

材料

酸奶100克，西瓜250克，猕猴桃2只，黄桃(罐头装)1只

做法

1.将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮;

2.将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状(或切成小丁);

3.装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可。

女子减肥食谱做法三

拍黄瓜

材料

黄瓜一根、老干妈辣酱(可以选其他酱料，我就喜欢老干妈)一罐

如果喜欢吃酸的，那可以准备醋少许

工具：菜刀一把、砧板一个。以备拍黄瓜用

做法

1.黄瓜削皮(可以不用完全削完，我就从来不削皮，但是一定要洗干净)

2.把黄瓜切成一块一块的，这样可以方便拍(不要切的太小，不然就不能拍了)

3.拍黄瓜。(就是用刀的侧面把切好的黄瓜拍成比较小块的黄瓜，千万不要太小，不然就得用勺子挖来吃了~~~)这个过程可能会把黄瓜弄得到处都是，这也是没有办法的。没有技巧，只有经验，慢慢来就好。如果青瓜掉到地上了，按我的话洗洗就吃了，但爱干净的友友还是别这样做好，因为始终有点不干净嘛

4.拿一个大盆子，把拍好的青瓜放到盆子里，然后加入酱料，慢慢拌匀(口味重的友友可以放多点，依靠自己的口味。我一般3大勺)，也可以加点醋，会有点酸酸的感觉，味道也还不错哦!
 

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