校园减肥食谱

校园减肥食谱的做法有哪些？食物消化有个完整的链条，首先要经过口腔牙齿咀嚼，将食物切碎，通过唾液搅拌后再到胃里面，胃里的酶、酸等物质再把食物打散，这样才利于吸收。那么吃些什么食物来帮助减肥比较好？以下是觅食录小编分享给大家的关于校园减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

校园减肥食谱做法一

奶香椰露草莓粥

材料

东北大米75克，草莓3个，炼乳3小匙，椰奶3小匙，冰糖适量

做法

1.东北大米洗好后，温清水泡上20分钟后，加水大火煮开转文火，加少量冰糖。

2.粥快煮好后加炼乳，椰奶，用勺搅拌，再加入草莓丁，煮片刻后关火盖上盖闷3分钟即可。

校园减肥食谱做法二

蜂蜜柠檬酱

材料

2个柠檬(切成小片)，适量的蜂蜜

准备一个瓶口有柠檬大的罐子

做法

1、先放入一片柠檬，再往罐子里添加盖过柠檬片的蜂蜜;

2、然后再放入一片柠檬，再往罐子里添加盖过柠檬片的蜂蜜，这样循序渐进，把罐子填满，再存放几天，就可以使用了。

校园减肥食谱做法三

蜂蜜龟苓膏

材料

龟苓膏粉40g，凉开水80ml，100度开水320ml，蜂蜜适量

做法

1、把龟苓膏粉倒进碗里，加入凉开水搅拌至融化均匀成糊状。

2、把开水倒进龟苓膏糊里，并迅速搅匀至无颗粒状态。

3、待完全冷却后放冰箱，吃的时候加上蜂蜜就行了。
 

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