夏天一周减肥食谱

夏天一周减肥食谱的做法有哪些？想要减肥应该多吃肉少吃淀粉，牛肉鸡肉都不错。调味料能不加则不加越少越好，米饭面条饺子那类能免则免。那么应该吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于夏天一周减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

夏天一周减肥食谱做法一

田园鲜虾粥

材料

大米，鲜虾，干香菇，玉米粒，豌豆，生姜

做法

1.玉米粒、碗豆粒洗净备用

2.香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝

3.鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟

4.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟

5.先倒入香菇丝煮5分钟

6.再倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟

7.最后倒入鲜虾和姜丝，2分钟后关火放盐，鸡精和香油调味，即可

夏天一周减肥食谱做法二

土豆沙拉

材料

土豆 2 个， 鸡蛋 2个，西红柿 1个，黄瓜 1小段，沙拉酱(蛋黄酱)2 大勺，盐或鸡精少许：

做法

1，鸡蛋煮熟，切成丁;

2，土豆切成丁，煮熟煮软，滤干水份;

3，黄瓜切丁;

4，西红柿切丁;

5，将以上所有食料混合，加入少许盐和2大勺沙拉酱，拌均匀即可。

小贴士

土豆一定要煮的在口中是面糊的，不能是脆的。

夏天一周减肥食谱做法三

东北大芹菜

材料

芹菜，胡萝卜

做法

1.胡萝卜去皮芹菜斜削片。

2.锅中坐油，见热。

3.大火倒入1爆炒加盐后炒匀即可。

小贴士

1.火大，手要快。 2.少油少盐才真的可以达到不油腻，才可以达到清肠的作用。 3.如果想再清的话，那就直接用开水，再加点盐煮就好。
 

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