营养丰胸食谱及做法

怎么吃既营养又能达到丰胸效果？胸部曲线是提升女性魅力的关键之一，是否拥有饱满坚挺的胸围非常关键。那么有什么食物是能够帮助我们让胸部更加地丰满起来的呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于营养丰胸食谱，一起来看看怎么做吧!

营养丰胸食谱做法一

青木瓜排骨粥

材料

高丽菜丝 适量,盐巴(可加可不加) 少许,青木瓜 1/4颗,川烫并清洗过的排骨 2~3块,冷水 适量,红萝卜末 适量,吻仔鱼 适量,清洗过的生米 一小杯

做法

1、木瓜去皮、去籽、切成小块。排骨川烫后清洗表面浮渣，备用。准备一个锅子，先熬煮材料A的食材。熬煮时间约半小时。

2、半小时后，放进材料B的食材，熬煮约半小时。看个人喜好是否添加盐巴?起锅前放下高丽菜丝，闷煮5分钟就可食用噜!

营养丰胸食谱做法二

木瓜带鱼汤

材料

带鱼：300克黑木耳(干)：一小撮(约15克)排骨：300克木瓜：1个(约300克)姜：3片水：8碗3~4人份

做法

1. 木瓜洗净去皮，剖开去籽，切块;

2. 黑木耳洗净，用温水泡软，去蒂，撕成大小适中的块状;

3. 排骨洗净切块，汆水捞起;

4. 带鱼洗净，腹内黑膜一定要刮净，沥干水，切5厘米的块状。热锅放两汤匙油，待油烧至七成热，下带鱼块和姜片，小火煎至两面微黄铲起;

5. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。

营养丰胸食谱做法三

核桃蛋黄豆腐

材料

内酯豆腐200克、核桃30克、咸鸭蛋20克、甜辣酱60克、细香葱5克

做法

1.核桃分为两部分，一部分保留原状，另一部分用擀面杖压碎，咸蛋黄用勺子压碎，香葱切花备用。

2.豆腐切成整齐的方块摆入碗中。

3.将剁碎的咸蛋黄撒在豆腐块上，淋上甜辣酱，撒上核桃和香葱花点缀即可。
 

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