200斤孕妇怎么减肥食谱

200斤孕妇怎么减肥比较好？抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。那么吃些什么食物对减肥会比较有帮助呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于200斤孕妇怎么减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

200斤孕妇怎么减肥食谱做法一

红绿双菇

材料：红龙苹果1/3个、青花菜30公克、草菇20公克、洋菇20公克、葱、沙拉油一茶匙。

腌料：盐1/4茶匙、少许味精。

调味料：盐1/4茶匙、胡椒粉1/4茶匙、太白粉半茶匙。

做法：青花菜、草菇、洋菇洗净切小颗，烫熟後冲凉;苹果洗净挖成球状或切块状。起油锅爆香葱段、姜片，再放入所有材料加调味料以大火炒匀即可。

200斤孕妇怎么减肥食谱做法二

清蒸鳕鱼

材料

主料：鳕鱼1斤，锡箔纸。酱油2汤匙，酒1汤匙，水4汤匙，葱段，姜片，胡椒粉少许。

做法

1.将鳕鱼洗净切10片，用调味料腌30分钟。

2.每片用锡箔纸分别包好。

3.水滚放入鱼，清蒸10分钟即可。

200斤孕妇怎么减肥食谱做法三

蛋白菠菜奶酪煎蛋

材料

蛋白2个，嫩菠菜适量，奶酪1片，麦麸1小匙，橄榄油适量，盐适量

做法

1.把嫩菠菜在锅里用少许橄榄油炒八成熟。

2.先把蛋白打散，放入麦麸和盐。

3.在平底锅里放少许油把蛋白一面煎黄，在蛋饼的半边放菠菜，再放上一片奶酪。把蛋饼对折，烤到奶酪融化。
 

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