200斤孕妇减肥食谱

200斤孕妇减肥食谱的做法有哪些？减肥期每天按时作息很重要，吃饭时间一定要规律,管住自己的嘴不是少吃，而是调整饮食结构。那么应该吃些什么食物来帮助减肥比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于200斤孕妇减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

200斤孕妇减肥食谱做法一

肉桂香烤苹果牛肉

材料

牛腿肉 350g

苹果 中等大小 1个

土豆 中等大小 2个

培根肉2片

肉桂叶子数片

调味料：

butter 15g，盐，白葡萄酒，黑胡椒颗粒少许

做法

1.烤箱预热210摄氏度。

2.牛肉洗净，切1cm左右的厚片，然后飞一下水去血末后捞出。

3.苹果不去皮，切长宽高2.5cm左右的块，土豆切2-3cm左右的滚刀块，培根切1cm的小条

4.锅里放入butter，把牛肉略微煎一下盛出。然后把苹果块放入煎大概4，5分钟，到表面有些金黄。然后把土豆块放入一起翻炒片刻

5.把炒过的苹果和土豆与牛肉混在一起，撒一小勺盐，2勺白葡萄酒，撒上肉桂叶碎后拌一下，找一个大一些的烤盆，尽量不要重叠的铺在烤盘里，然后再零散均匀的放上培根条，2-3片肉桂叶子，撒一些黑胡椒粒

6.然后包上锡纸，放烤箱210摄氏度烤50分钟，再揭去锡纸烤10分钟即可

200斤孕妇减肥食谱做法二

鸡蛋粉丝炒菠菜

材料

主材：菠菜8棵，鸡蛋2个，粉丝一把，辅材：葱花一部分，盐一点点，食用油5ml

做法

step1：粉丝用水泡好，菠菜洗净切4-5cm的段，鸡蛋加一点清水打散，放一点盐，这样炒出来更嫩。

step2：热锅倒油，油6成热的时候倒入蛋液，做成摊鸡蛋。

step3：锅留底油，放入葱花爆香，放菠菜翻炒，看菠菜有些软了的时候，放粉丝翻炒，看菠菜基本软了，就放刚才摊好的鸡蛋，继续翻炒，出锅前放盐即可。

小贴士

打鸡蛋的时候放一些清水，摊出的鸡蛋会很嫩的。

200斤孕妇减肥食谱做法三

田园时蔬粥

材料

米，水，油2滴，香菇，胡萝卜，玉米粒，花椰菜，盐，鸡精，白胡椒粉

做法

1.首先就是把米洗净，加适量的水，滴两滴油，大火煮开后，中小火煮到米都开花，并且粘稠，如果有高汤的话，也可以用高汤来煮，味道会更鲜美。

2.蔬菜我准备了新鲜香菇、胡萝卜、玉米粒、花椰菜。

3.香菇洗干净后切成小丁，胡萝卜也是切小丁，花椰菜也切成小朵就可以了。

4.到粥煮的粘稠之后，胡萝卜丁先过油炒一下，炒出红油之后就盛入粥里，这样胡萝卜素才可以释放出来。

5.胡萝卜入锅后，可以把香菇丁和玉米粒也一起放进粥里，煮10分钟左右，就放适量的盐、鸡精、白胡椒粉调味，最后放花椰菜，再煮2-3分钟，花椰菜变色煮一下就可以了，因为粥的温度，还会在关火之后慢慢渗入花椰菜中，让它进一步的成熟。

6.这样就可以了，好喝的粥可以上桌了。
 

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