坐月子下奶吃什么最好

坐月子下奶吃什么最好？产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。那么产妇们应该吃些什么食物来帮助下奶呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于坐月子下奶吃什么最好，一起来看看怎么做吧!

坐月子下奶吃什么最好做法一

木瓜银耳红枣莲子汤

材料

木瓜200克，银耳，莲子，红枣，冰糖，清水

做法

1.木瓜200克去皮切成块。

2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。

3.木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。

坐月子下奶吃什么最好做法二

花生粥

材料

花生泥，大米粥(或小米粥)

做法

1、花生提前泡水，再煮软，加水打成细细的泥状。

2、如果搅拌机打得不细，就再过滤一下，过滤去细小的颗粒，最后混合到粥里就可以了~

坐月子下奶吃什么最好做法三

牛奶花生粥

材料

糯米100克，花生50克，牛奶100ML，葡萄干适量

做法

1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟

2、花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊

3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中

4、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干

5、无需放糖，便有淡淡的甜香
 

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