坐了月子什么食物下奶

坐了月子什么食物下奶？妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。那么在饮食上应该注意吃些什么来帮助下奶比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于坐了月子什么食物下奶，一起来看看怎么做吧!

坐了月子什么食物下奶做法一

腐乳烧猪蹄

材料

处理干净切块的猪蹄2个，红腐乳3块，红腐乳汁3勺，老抽适量，葱5段，姜4片，桂皮一块，八角3个，干红辣椒4个

做法

1.猪蹄洗干净，腐乳和汁压碎，搅拌均匀，大葱切断，姜切片

2.猪蹄冷水下锅，开水后汆一下，洗净备用

3.锅内烧热油，放入沥干水份的猪蹄翻炒1分钟，加入两大匙腐乳汁翻炒均匀

4.翻炒均匀的猪蹄，放葱、姜、桂皮、八角、干辣椒、老抽，加入与猪蹄齐平的开水

5.移入高压锅，盖盖上气后再烧15分钟。(不用高压锅的话，多加些水大火烧开，小火慢炖一个半小时)

6.压好的猪蹄放入炒锅，大火收汁即可

坐了月子什么食物下奶做法二

牛奶木瓜汁

材料

主料：纯牛奶500毫升，木瓜300克

调料：小冰块若干，冰水适量，白糖适量

做法

做法：

1.木瓜切开后，去皮去籽，切成小块;

2.搅拌机里倒入木瓜块，冰块，白糖及牛奶;

3.搅拌机先开到高档速度搅拌1分钟左右;

4.再开到低速档搅拌1分钟左右，待果汁颜色均匀无明显果粒即可。

坐了月子什么食物下奶做法三

米酒煮鸡蛋

材料

清水400毫升，米酒200克，鸡蛋2个，白糖随意

做法

1.找一奶锅(1个人的量用奶锅煮最方便)，注入清水大火烧开。

2.倒入米酒，改中大火煮米酒。米酒煮开后，会冒出许多白泡沫，为了汤清澈，就把这层泡沫去除!(不除也行)

3.把鸡蛋在碗里找散，把火力再改小一点(只要米酒是在锅里翻滚就行)，然后一圈一圈沿奶锅把蛋液倒进米酒水里，等蛋液在米酒表面凝固(先不要用筷子去搅动)。

4.等米酒再次沸腾，再用勺子轻轻搅动锅底防米酒粘锅。

5.放白糖，起锅。

小贴士

米酒煮鸡蛋时间不能长，蛋液老了就不好吃。中小火放入蛋液，蛋液的块会凝结得比较大，如果想取蛋碎花的效果，就要用筷子一圈一圈搅散它。(这要看个人习惯)。我喜欢蛋液在汤里现云团状，不喜欢蛋液成丝絮状。
 

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