最有效果的减肥食谱

最有效果的减肥食谱的做法有哪些？随着科技的发展，人们生活水平有了很大的提高，所以肥胖症患者也随着越来越多，那么我们应该注意吃些什么食物来帮助减肥好？以下是觅食录小编分享给大家的关于最有效果的减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

最有效果的减肥食谱做法一

蒜香花椰菜汤

材料

花椰菜：1朵

红萝卜：1条

大蒜：10粒

水：6碗

3-4人份调味料

植物油：2汤匙

鸡粉：1/4汤匙

盐：适量

做法

1. 花椰菜洗净，切成小朵，焯水至变色，捞出泡在冷水中，降温后捞起，沥干水;

2. 红萝卜洗净，去皮切片;大蒜去衣;

3. 热锅放油，放入大蒜用小火炒至稍微呈褐色，倒入花椰菜好红萝卜拌炒均匀，倒入清水用大火煮开，改中小火煮至花椰菜熟软，下鸡粉和盐调味即可食用。

最有效果的减肥食谱做法二

蜂蜜杏仁冻

材料

蜂蜜适量，冰糖30克，杏仁15克，果冻粉适量，水500cc

做法

1.将冰糖、杏仁、果冻粉放入锅中加水，加热煮滚。

2.倒进模具，放入冰箱大约20分钟。

3.成果冻后再放入少许蜂蜜即可。

最有效果的减肥食谱做法三

蜂蜜柚子茶

材料

柚子1大个，土冰糖150g，蜂蜜400ml

做法

1、由于市场上出售的柚子大都打过一层蜡，所以需要先将柚子皮清洗干净。将柚子至于一大容器中，缓缓加入温水，浸泡2分钟之后倒1大勺盐在潮湿的柚子皮上，双手摩擦用盐清洗柚子皮，洗净之后擦干。

2、往年都是水煮，然后用刀刮干净白瓤，及其费事，今年总算有了‘利器’!如果想柚子茶里面看得到柚皮就用第一款;而第二款磨下来的柚子皮呈细丝状，融入于柚子茶中。普通方法取柚子皮需要水煮，一是比较容易刮去白瓤，二则是去除白瓤里面的苦味，用了这2款工具，水煮的步骤就可以省去啦!

3、将剥好的柚子肉置于平底锅中，放入冰糖，加小半杯水，以中火慢煮。
 

最有效果的减肥食谱相关文章：

1.一周减肥食谱大全

2.一星期减肥食谱

3.最简单减肥食谱

4.一周有哪些减肥食谱

5.排毒食谱一周瘦10斤

6.一周减肥食谱