怎么吃能下奶多

怎么吃能下奶多？由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么产后应该注意吃些什么食物来下奶比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于怎么吃能下奶多，一起来看看怎么做吧!

怎么吃能下奶多做法一

木瓜银耳苹果露

材料

木瓜240g、泡发银耳40g、苹果1个、 冰糖25g

做法

1.准备食材。(银耳需提前泡发);

2.泡发后的银耳入沸水锅中略煮后捞出备用;

3.木瓜去皮后挖出籽;

4.切成小块备用;

5.苹果去皮去核后切成小丁备用;

6.加入焯过的银耳;

7.再加入冰糖;

8.放在蔬果模式上，启动破壁机;

9.一个模式结束后即可，如果想获得更细腻的口感，可再启动一次蔬果模式;

10.倒出后饮用。

怎么吃能下奶多做法二

凤爪花生煲

材料

鸡爪，花生，姜片，大蒜，八角，香叶，盐，蚝油，黄酒，植物油，盐，糖色

做法

1.鸡爪用剪刀剪去脚趾，洗净备用。

2.锅内烧热油，中小火把鸡爪放入炸至起酥，捞出沥干油。

3.将炸好的鸡爪放入凉开水中浸泡1小时以上到起皱

4.鸡爪与花生放在锅内，锅内放水，放入姜片，大蒜，八角，香叶，盐，蚝油，黄酒，植

物油，盐，糖色，大火烧开后，转小火煮一个小时大火收汁

怎么吃能下奶多做法三

杞子黄豆炖排骨

材料

用料原材料：枸杞子50克，黄豆50克，排骨350克，姜10克，清水1200克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。

做法

1、黄豆洗净用温水浸泡3小时后控干，枸杞子洗净，排骨斩块汆水，姜切片待用。

2、取净锅上火，放入清水、排骨、黄豆、枸杞子、姜片，大火烧开转小火炖40分钟调味即成。
 

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