最简单的减肥方法食谱有哪些做法?研究表明,如果你在8个月内不锻炼,那么你的深层腹部脂肪就会增加12%。也就是说,锻炼不仅仅是为了减脂,还是为了防止脂肪增加。那么又该吃些什么食物来帮助减肥比较好?以下是觅食录小编分享给大家的关于最简单的减肥方法食谱,一起来看看怎么做吧!
最简单的减肥方法食谱做法一
白菜木耳炖粉丝
材料
木耳,白菜,粉丝,葱姜,盐,味精
做法
1、木耳泡发洗净,撕成小朵备用。
2、白菜切片,粉条泡软。
3、热锅倒油,放入葱、姜、白菜翻炒2分钟,放盐继续翻。
4、放入酱油、木耳继续翻炒。
5、放入粉条翻炒一下,因为白菜会出水,所以可以不用加水。
6、稍微炖煮一会,至粉条熟了、没有硬心即可放入盐、味精出锅啦!
最简单的减肥方法食谱做法二
苹果麦片粥
材料
苹果1个,纯麦片2大勺,酸奶1杯
做法
1.将苹果去皮去籽切成小颗粒;
2.和麦片一起加少许水煮10分钟;
3.最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了!
最简单的减肥方法食谱做法三
麦片粥
材料
麦片,小汤圆,蛋,糖,牛奶
做法
1.将开水烧开,倒入麦片(理想牌)。稍滚。
2.倒入小汤圆再煮开。
3.把打好蛋花倒进去,勺子划圈拉散。
4.关火,加糖,加调好的牛奶。
小贴士
人数决定煮的量,我们2人吃,2中碗水足够。
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