怎么让产妇下奶

怎么让产妇下奶？在哺乳期间，产妇们有两大重要任务，一是自身恢复，二是哺乳。这两个方面均需要充足养。那么产妇在哺乳期应该要注意吃些什么食物才比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于怎么让产妇下奶，一起来看看怎么做吧!

怎么让产妇下奶做法一

木瓜带鱼汤

材料

带鱼：300克黑木耳(干)：一小撮(约15克)排骨：300克木瓜：1个(约300克)姜：3片水：8碗3~4人份

做法

1. 木瓜洗净去皮，剖开去籽，切块;

2. 黑木耳洗净，用温水泡软，去蒂，撕成大小适中的块状;

3. 排骨洗净切块，汆水捞起;

4. 带鱼洗净，腹内黑膜一定要刮净，沥干水，切5厘米的块状。热锅放两汤匙油，待油烧至七成热，下带鱼块和姜片，小火煎至两面微黄铲起;

5. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。

怎么让产妇下奶做法二

黄豆焖鸡脚

材料

鸡脚10只，黄豆1杯，生姜1块，白酒，生抽，糖适量

做法

1.黄豆放进冷锅里，慢火炒香，盛起用水浸泡10分钟，并清洗干净

2.鸡脚剁去指甲，每只斩成2~3件，飞水后冲洗干净浮沫，生姜刮皮后拍扁

3.热油锅，爆香生姜

4.倒入鸡脚煸炒一会，淋入白酒

5.淋入生抽，翻炒均匀

6.加入白糖，翻炒均匀

7.捞起黄豆，放进锅里

8.加入没过材料的清水，大火煮开后，转小火焖煮20分钟，大火收至酱汁浓稠

怎么让产妇下奶做法三

黄豆滋补猪手浓汤

材料

黄豆，猪手，甜玉米，花生，红枣，枸杞，八角，生姜，料酒，花椒，茴香

做法

1.准备：黄豆洗净浸泡一夜备用，花生米用开水泡过后去皮备用

2.猪手买回来去毛清洗干净

3.锅中倒入冷水，把猪手剁成大块放入锅中，加入料酒、姜片、花椒、八角，开大火煮出血水和浮沫

4.捞出猪手放入清水盆中洗净

5.洗净后的猪手放入砂锅，一次加足水，放入料酒

6.加入甜玉米、姜片、泡好的黄豆

7.盖上盖子，烧开后加入少许茴香，再开中火烧半个小时左右

8.加入红枣、枸杞、花生再炖一个半小时左右即可酥烂，出锅前撒上少许盐调味
 

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