怎么下奶快

怎么下奶快？由于在分娩时耗力及损血，所以哺乳期饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。那么吃些什么食物能够帮助产妇更好的下奶呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于怎么下奶快，一起来看看怎么做吧!

怎么下奶快做法一

山药枸杞鸡锅

材料

鸡1/4只，山药200克，清香汤底800㏄，药材：5克，参鬚3克，盐1/2茶匙，米酒1大匙

做法

1.鸡洗净沥干，剁成小块;山药洗净，备用。

2.热一锅水，待水沸腾后将作法1的山药放入锅中蒸熟，取出去皮切长方条，备用。

3.再于作法2的锅中，放入作法1的鸡块汆烫去杂质，捞起备用。

4.取一锅，倒入清香汤底与所有调味料、所有药材与作法2的山药条、作法3的鸡块，拌煮约15分钟即可。

怎么下奶快做法二

杞子黄豆炖排骨

材料

用料原材料：枸杞子50克，黄豆50克，排骨350克，姜10克，清水1200克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。

做法

1、黄豆洗净用温水浸泡3小时后控干，枸杞子洗净，排骨斩块汆水，姜切片待用。

2、取净锅上火，放入清水、排骨、黄豆、枸杞子、姜片，大火烧开转小火炖40分钟调味即成。

怎么下奶快做法三

黄豆焖鸡脚

材料

鸡脚10只，黄豆1杯，生姜1块，白酒，生抽，糖适量

做法

1.黄豆放进冷锅里，慢火炒香，盛起用水浸泡10分钟，并清洗干净

2.鸡脚剁去指甲，每只斩成2~3件，飞水后冲洗干净浮沫，生姜刮皮后拍扁

3.热油锅，爆香生姜

4.倒入鸡脚煸炒一会，淋入白酒

5.淋入生抽，翻炒均匀

6.加入白糖，翻炒均匀

7.捞起黄豆，放进锅里

8.加入没过材料的清水，大火煮开后，转小火焖煮20分钟，大火收至酱汁浓稠
 

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