怎么样才能快速下奶

怎么样才能快速下奶？由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么应该吃些什么食物来催奶比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于怎么样才能快速下奶，一起来看看怎么做吧!

怎么样才能快速下奶做法一

青木瓜炖鸡

材料

青木瓜半颗，彷土鸡半只，姜片20公克，水1500℃，鱼露2小匙，鸡精粉2小匙，白胡椒粉少许，20℃米酒30公克，香油少许

做法

1.青木瓜洗净切半去籽，去除外皮，切成3公方块状。

2.彷土鸡切成3公分块状，用热水汆烫后，过冷水备用。

3.将水倒入锅中加热，放入蕈片煮滚后，放入作法1的青木块与作法2的彷土鸡、鱼露、鸡精粉、白胡椒粉、20℃米酒。盖上锅盖，以小火慢煮20分钟至肉熟、木瓜烂后，淋上香油即成。

怎么样才能快速下奶做法二

木瓜黑芝麻粥

材料

用料原材料：木瓜50克，黑芝麻20克，粳米100克，清水1200克。调味料：冰糖20克。

做法

1、木瓜去皮制净切丁，粳米、黑芝麻除去杂质待用。

2、将粳米洗净放入锅内，加入清水用小火煲25分钟，再放入木瓜、冰糖、黑芝麻炖15分钟即成。

小贴士

黑芝麻能补五脏、长肌肉、填脑髓，它含丰富的蛋白质、芝麻酚、芝麻素、维生素、磷脂酰胆碱，以及钙、铁、磷等，对血虚、视物昏花、乳汁不通、失眠有一定的食疗作用。

怎么样才能快速下奶做法三

花生黑芝麻汤

材料

糯米粉400克，黑芝麻120克，花生70克，植物油30克，白糖70克，水325克

做法

1、将黑芝麻和花生放烤箱烤熟，然后将黑芝麻放料理机里磨碎。

2、将烤熟的花生装保鲜袋里，用擀面杖擀碎。

3、磨碎的花生和黑芝麻放一起加入植物油和白糖，搅拌均匀备用。

4、将糯米粉加入温水后，揉成光滑的面团。

5、取出80克面团，锅里烧水放入小面团煮熟，然后和糯米粉团揉匀。

6、取适量的面团搓成长条，切成15克一个左右的小剂子，将小剂子摁扁像饺子皮一样。

7、取适量的馅料放入皮的中央，包馅虎口收口，然后再滚圆。

8、包好的汤圆放到盘子上，一时吃不了的放保鲜袋冷冻，随吃随煮即可。

9、锅中放入适量的水烧开，下入汤圆煮至浮起来即可。

小贴士

1、做馅料的时候油和糖的量随自己的口味调整，不是死数。

2、糯米粉加入多少温水也不是不变的，干湿要掌握好，过干过湿都不好操作，也容易干裂。

3、暂时不用的糯米团用保鲜膜包好，防止风干。

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