怎样下奶多而且快

怎样下奶多而且快？哺乳期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。那么在饮食上应该注意吃些什么来帮助下奶比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于怎样下奶多而且快，一起来看看怎么做吧!

怎样下奶多而且快做法一

猪尾凤爪香菇汤

材料

主料：猪尾2只，凤爪3只，香菇3朵，水6碗，盐少许。

做法

1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

2、猪尾切块并氽烫。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

怎样下奶多而且快做法二

木瓜山药银耳羹

材料

木瓜1个，山药半根，银耳3-4朵，枸杞20颗左右，冰糖随意

做法

1.木瓜去籽去皮取肉备用，银耳泡发备用，山药去皮切滚刀块备用

2.砂锅中倒入约2L左右的清水，放如泡发的银耳大火烧开

3.开锅后放入山药，块不用太小，煮完后吃山药的口感超好

4.继续下入木瓜，我用了一整个树上熟木瓜

5.如果不喜欢吃木瓜的口感也可以略煮后用勺子压碎。如果不压，再熟的木瓜煮出来也会是块状的，不会散

6.大火烧开后转小火煲1-2小时，根据自家火力来定。以熬掉总水量的1/3即可。熬过1小时的时候可以放入枸杞。熬好后再放入冰糖

怎样下奶多而且快做法三

粟米木瓜湯

材料

主料：木瓜500克、甜玉米2個

輔料：黃豆50克

調料：冰糖30克、水2000克、蜂蜜4湯勺

做法

1、大豆洗淨，泡水12小時備用。

2、木瓜去皮去瓤，切塊備用，玉米洗淨備用。

3、以上材料一同放入鍋中，大火煮滾後保持火力10分鐘。

4、轉文火，加冰糖，煲40-50分鐘。

5、关火后待溫度降到80度左右，調入蜂蜜就能吃了。
 

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