孕妇吃什么下奶

孕妇吃什么下奶?每个产妇的体质不同，在坐月子期间也要选择不同的食物，才能更好的调理身子，为宝宝提供充足的营养。那么应该吃些什么食物有助于下奶呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇吃什么下奶，一起来看看怎么做吧!

孕妇吃什么下奶做法一

青木瓜排骨汤

材料

青木瓜 1颗,排骨 6两,南杏仁 1大匙,盐 少许

做法

1、起一滚水锅，放入排骨汆烫后捞起备用。

2、将青木瓜去皮去籽后取半个切块放入滚水锅中汆烫，加入排骨、南杏仁煮滚

3、关火，加入盐调味，起锅盛入成品碗即可完成。

孕妇吃什么下奶做法二

黄豆猪脚汤

材料

黄豆，猪脚，黑木耳，姜片，葱段，料酒，八角.

做法

(1)猪脚两只剁成小块，黄豆适量泡两小时，木耳泡发.

(2)将剁好的猪脚洗净，锅内加水烧开，放入料酒八角煮5分钟，把猪脚的油和血水煮出后捞出洗净.

(3)将猪脚放入电饭煲，加黄豆，木耳，姜片，葱段，足够的水，煲一个小时，在放入少许的盐调味就完成了.

孕妇吃什么下奶做法三

花生猪蹄汤

材料

猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克，爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片

做法

1、猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨;

2、加入莴苣片，关火后15分钟后即可食用。

小贴士

建议乳汁稀少者连续食用3天或隔日一餐，若乳汁没有明显改善请寻找其他原因。
 

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