在月子期里吃什么下奶

在月子期里吃什么下奶？每个产妇的体质不同，在坐月子期间也要选择不同的食物，才能更好的调理身子，为宝宝提供充足的营养。那么应该吃些什么食物来帮助下奶比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于在月子期里吃什么下奶，一起来看看怎么做吧!

在月子期里吃什么下奶做法一

木瓜银耳羹

材料

银耳半朵，木瓜250克，冰糖30克

做法

1、银耳洗净温水泡一个小时，木瓜去皮去籽，切成3厘米见方的块。

2、泡好的银耳撕成小丁，倒入锅中，加半碗水。大火煮到快干时再加半碗冷水煮到快干，这样重复3次。

3、加木瓜和2.5千克水小火煮1个小时，再加冰糖中火煮10分钟即可。

在月子期里吃什么下奶做法二

茭白彩椒虾仁

材料

虾仁，茭白，彩椒，淀粉，料酒，盐，味精，胡椒粉

做法

1、茭白、彩椒切丁、

2、虾仁加淀粉、料酒、胡椒粉、盐腌制一下。

3、坐锅热油，煸炒茭白、彩椒至断生。

4、倒入虾仁一起翻炒。

5、炒至虾仁熟，加上味精，撒上胡椒粉，淋上香油即可出锅。

在月子期里吃什么下奶做法三

白菜炖猪手

材料

猪蹄，小白菜2颗，冰糖，生抽，老抽，胡椒粉，姜，蒜，盐，料酒

做法

1、猪蹄切块洗净，在滚水中过水煮白在用冷水洗净备用。

2、开小火冷锅加热，放入少许油，待油热放入两大勺冰糖熬化至焦糖。

3、然后放入猪蹄，放入生抽、老抽各两汤匙、料酒三汤匙、盐、胡椒粉、蒜末、生姜少许，炒至上色盛出。

4、准备高压锅，有电高压锅最好。把洗净的白菜对切开铺锅底，要多铺几层，然后把猪蹄放白菜之上。如果是高压锅加少许水，白菜叶子水分多;电高压锅不许加水了。

5、开大火加热至出气转中火炖25分钟即可关火。待高压锅没气了才可盛出。千万别放高压锅的气，不然猪蹄会咬不动的。
 

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