月经后一周减肥食谱

月经后一周减肥食谱的做法有哪些？有些女生为了瘦下来，她们饿着肚子不吃早餐；忘了肉是啥味道；街边再诱人的小吃也不能让她们停留；咬着牙每天晚上跑几公里……那么应该怎么来吃才能有效地减肥呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于月经后一周减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

月经后一周减肥食谱做法一

金枪鱼鸡蛋手卷

材料

鸡蛋1个，黄瓜10克，熏火腿1片，蛋黄金枪鱼罐头3勺，面包1片，紫甘蓝1片

做法

1、鸡蛋打成蛋液，加少许盐;黄瓜切成小丁;紫甘蓝切小丁。

2、蛋液倒入煎锅摊成蛋皮(小火)备用。

3、熏火腿煎至微焦，然后切成小丁。

4、把面包撕碎，和黄瓜丁、火腿丁拌在一起，倒在蛋皮上;然后淋上金枪鱼罐头。

5、把蛋皮卷起，撒上紫甘蓝丁。

小贴士

一定要小火煎，翻面时注意不要把蛋皮弄破。

月经后一周减肥食谱做法二

西红柿鸡蛋汤

材料

西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙(10ml)，盐1/2茶匙(3克)

做法

1，西红柿，鸡蛋，葱洗净备用

2，将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末

3，锅中放油，倒入葱末

4，倒入西红柿块

5，放入适量的开水

6，最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可

月经后一周减肥食谱做法三

鸡蛋羹

材料

主料：鸡蛋，盐，水，油，葱花

做法

1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。

2、现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。

3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。

4、烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。

大概10-15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花(根据个人爱好，还可以加肉臊之类的)，滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦!
 

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