孕妇怎样吃下奶最快

孕妇怎样吃下奶最快？妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。那么在饮食上应该注意吃些什么来帮助下奶比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇怎样吃下奶最快，一起来看看怎么做吧!

孕妇怎样吃下奶最快做法一

百合银耳炖木瓜

材料

百合干，银耳，木瓜，冰糖，水

做法

1、百合干泡发待用，银耳用清水浸泡一小时，洗净表面的灰尘，切掉黄色底部，摘成小朵放入锅中;

2、加两倍于银耳的水，开大火煮开，后调中火熬煮至成胶质;

3、木瓜去皮，切成大块，待银耳成胶质的时候，加入百合干，煮开加入冰糖即可。

孕妇怎样吃下奶最快做法二

木瓜猪脚汤

材料

猪脚，花生，木瓜，矿泉水，配料：盐，生姜，葱

做法

1.木瓜去皮及籽，洗净、切块;花生泡水约1小时，洗净、沥干。

2.猪脚、花生下锅，倒入矿泉水用高压锅大火压15-20分钟。压好后把浮油捞掉，再把汤倒入沙锅。

3.加入木瓜慢火炖至熟烂，加入葱段、盐即可。

孕妇怎样吃下奶最快做法三

黄豆猪脚汤

材料

猪脚500克，黄豆120克，料酒2大勺，姜3片，清水适量

做法

1，黄豆用温水泡一个小时

2，猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。煮开焯去血沫，再洗净备用

3，锅中放入猪脚，黄豆，姜片和料酒加入足够的清水，大火煮开

4，关小火炖一个半到两个小时，出锅前加盐调味即可

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