孕妇怎样吃下奶最快最有效

孕妇怎样吃下奶最快最有效？对于很多刚刚生过孩子的妈妈们，可能遇到的一个棘手的问题，那就是奶水不够，那么我们该吃些什么食物来下奶比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇怎样吃下奶最快最有效，一起来看看怎么做吧!

孕妇怎样吃下奶最快最有效做法一

木瓜银耳炖冰糖

材料

木瓜 700g,白木耳 20g,枸杞 10g,水 1000c.c,冰糖 70g,紫砂煲 1台

做法

1、木瓜去皮，剖开去籽后切块;白木耳洗净，用清水浸泡半小时，再冲洗干净将水沥干;枸杞用清水浸泡半小时，使用前把水倒掉，备用

2、紫砂锅中加入1000c.c的清水

3、将所有材料加入紫砂锅内

4、盖上紫砂盖，选择”快速汤”功能，完成后加入冰糖味即可享用

孕妇怎样吃下奶最快最有效做法二

生鱼炖羊汤

材料

用料原材料：羊肉150克，生姜10克，生鱼100克，色拉油800克，羊骨汤1500克。 调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法

1、羊肉切蚕豆丁大小汆水，生鱼宰杀洗净斩块，生姜切片待用。

2、净锅上火，放入色拉油将生鱼炸至金黄色捞出控油。

3、将净锅上火，放入羊骨汤、羊肉、姜片、生鱼，大火烧开转小火炖40分钟调味即成。

孕妇怎样吃下奶最快最有效做法三

羊蹄骨汤

材料

羊蹄骨1根(1只羊腿带蹄骨)，红萝卜1根，适量的姜片

做法

1、先将羊蹄骨焯水洗净备用，红萝卜切块备用。

2、将羊蹄骨、红萝卜、姜片放入高压锅内，加入适量的黄酒、桂皮、大茴，盖上锅盖。

3、大火烧开转中火，焖煮30分钟。

4、放凉取出放入砂锅内继续炖约10分钟,放入适量的盐即可。或放入一点葱花。
 

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