坐月子喝什么粥能下奶

坐月子喝什么粥能下奶？由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么月子期应该注意吃些什么食物帮助下奶比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于坐月子喝什么粥能下奶，一起来看看怎么做吧!

坐月子喝什么粥能下奶做法一

红薯粥

材料

红薯1个　大米3/4杯　水1/2锅。

做法

一、把红薯刨成丝;

二、洗米放水，把红薯丝放入压力锅，将限压阀的方向调成Close，按粥的按钮;

三、时间够后按Cancel 键，让粥自然冷却，等水蒸汽凝结稍冷，不要用直接用手开，用勺子拨动限压阀转一点点位置，让剩余的水蒸气跑出来，不能一下子打开限压阀，否则水汽会冲上屋顶，记住，开盖后就可以盛粥食用了，如果想有点甜味，可加红糖或白糖，不加也无妨。

小诀窍

使用压力锅时，煮好食物时不要急着开盖，要冷却下来水汽排放后方可开盖，否则食物和水蒸汽会造成喷射、爆煲和伤人。

坐月子喝什么粥能下奶做法二

赤小豆山药粥

材料

用料赤小豆50克，山药200克，大米50克。

做法

1、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成小方丁。

2、大米去沙洗净。

3、在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。

坐月子喝什么粥能下奶做法三

红薯小米粥

材料

红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。

做法

1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。

3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。
 

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