孕妇坐月子催奶食谱

孕妇坐月子催奶食谱应该怎么来做？由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么吃些什么食物能催奶呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇坐月子催奶食谱，一起来看看怎么做吧!

孕妇坐月子催奶食谱做法一

红烧猪蹄

材料

猪蹄2只，黄酒30克，老抽40克，冰糖30克，姜2片，八角2颗

做法

1、猪蹄剁成块，洗净焯水

2、锅中放少许油，煸出香味，入猪蹄煸炒，加入黄酒，老抽，八角翻炒，加入清水没过猪蹄，煮沸后改小火炖约90分钟，中间要翻几次，以免粘锅

3、猪蹄炖烂后加入冰糖，再煮约15分钟，待汤汁浓稠后出锅(其间要多次翻动)

小贴士

1、冰糖要最后阶段加入

2、加入冰糖后要多翻动,以免粘锅

孕妇坐月子催奶食谱做法二

莴笋鱼片汤

材料

3-4人份莴笋：1条(约100克)鲩鱼肉：200克熟白芝麻：少许葱：1条水：5碗调味料：油：1汤匙 鸡粉：1/3汤匙 白胡椒粉：少许 香油：几滴 盐：适量

做法

1. 莴笋洗净去皮，切粗丝;葱洗净切成末;

2. 鲩鱼肉洗净，切成薄片;

3. 取一宽口煲，将莴笋丝铺在煲内，草鱼片则排在莴笋丝上，葱末和白芝麻洒在鱼片上;

4. 另取一锅，将6碗水煮沸，放入所有调味料拌匀;

5. 将煮好的水缓缓冲入装着莴笋丝和鱼片的煲内，再开火稍煮一、两分钟即可食用。

3.最后放一起炒，放盐，鸡精翻炒熟即可~

孕妇坐月子催奶食谱做法三

莴笋炒鸡蛋

材料

莴笋，鸡蛋，盐，鸡精

做法

1.喜欢把莴笋片阿，黄瓜片阿，胡萝卜片阿都切成菱形的~

2.鸡蛋摊好捞出来，再放入莴笋翻炒~
 

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