月子期吃什么下奶

月子期吃什么下奶？月子期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康和新生儿的健康成长。那么月子期应该要注意吃些什么食物来帮助下奶比较有营养呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于月子期吃什么下奶，一起来看看怎么做吧!

月子期吃什么下奶做法一

黄豆焖鸡脚

材料

鸡脚10只，黄豆1杯，生姜1块，白酒，生抽，糖适量

做法

1.黄豆放进冷锅里，慢火炒香，盛起用水浸泡10分钟，并清洗干净

2.鸡脚剁去指甲，每只斩成2~3件，飞水后冲洗干净浮沫，生姜刮皮后拍扁

3.热油锅，爆香生姜

4.倒入鸡脚煸炒一会，淋入白酒

5.淋入生抽，翻炒均匀

6.加入白糖，翻炒均匀

7.捞起黄豆，放进锅里

8.加入没过材料的清水，大火煮开后，转小火焖煮20分钟，大火收至酱汁浓稠

月子期吃什么下奶做法二

茭白彩椒虾仁

材料

虾仁，茭白，彩椒，淀粉，料酒，盐，味精，胡椒粉

做法

1、茭白、彩椒切丁、

2、虾仁加淀粉、料酒、胡椒粉、盐腌制一下。

3、坐锅热油，煸炒茭白、彩椒至断生。

4、倒入虾仁一起翻炒。

5、炒至虾仁熟，加上味精，撒上胡椒粉，淋上香油即可出锅。

月子期吃什么下奶做法三

胡萝卜炖猪手

材料

猪手1斤，胡萝卜1根，大料，冰糖，盐，鸡精，胡椒粉，陈醋，料酒，酱油，白糖

做法

1.先把猪手用水煮开，倒掉血水，继续添水煮烂捞出.

2.胡萝卜滚到切块，然后油锅烧开先下胡萝卜过油，然后放煮熟的助手，最后把所有调料加进去。

3.翻炒一下，添水没过猪手，然后盖上锅盖继续炖大概10分钟，待汤汁收干即可出锅。
 

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