坐月子喝鸡汤下奶的营养做法

坐月子喝鸡汤下奶的营养做法有哪些？为产妇提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重。那么有哪些食物是可以帮助产妇在月子期下奶的呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于坐月子喝鸡汤下奶的营养做法，一起来看看怎么做吧!

坐月子喝鸡汤下奶的营养做法一

香菇炖鸡汤

材料

土鸡1只，干香菇10朵，葱少许

做法

1.土鸡洗净切块，先煮掉血水。

2.锅再重新加水，将鸡肉放入大火煮开，转小火炖

3.另拿个锅，放油，爆香泡发好的香菇

4.将爆好的香菇放入鸡肉中，炖1个小时，盛出前放入葱

坐月子喝鸡汤下奶的营养做法二

香菇雪耳乌鸡汤

材料

香菇4朵，雪耳少许，乌鸡半只，姜1片，盐适量

做法

1.香菇用清水浸软洗净;雪耳用清水浸软后摘洗干净;乌鸡洗净后斩件焯水。

2.将香菇、雪耳、乌鸡、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时。

3.加入适量盐调味即可。

坐月子喝鸡汤下奶的营养做法三

黄花菜板栗煲鸡汤

材料

黄花菜 鸡肉 板栗 枸杞 姜 盐

做法

1.鸡肉洗干净，切成块

2.黄花菜泡发好 板栗剥好皮

3. 煮沸清水，放鸡、板栗和姜片，盖上锅盖大火煲30分钟左右，转小火煲20分钟。

4.再放入黄花菜和枸杞半小时，接着下盐调味即可食用。
 

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