坐月子4款月子催乳汤

月子催乳汤的做法有哪些？坐月子饮食，最重要的就是要及时补充各类营养，帮助妈妈们恢复身体，同时营养补充又不能过量。那么在月子期吃些什么食物能够帮助催奶的呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于坐月子4款月子催乳汤，一起来看看怎么做吧!

坐月子4款月子催乳汤做法一

通草猪骨汤

材料

猪棒骨，通草，姜，料酒，盐

做法

1、猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。

2、汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜、料酒，转小火慢炖1个半小时左右。

3、通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。

坐月子4款月子催乳汤做法二

胡萝卜粉葛鲫鱼汤

材料

鲫鱼一条煎好，胡萝卜一根去皮切块，粉葛，食盐

做法

1.把鲫鱼放在煲汤袋中，收好口

2.高压锅中放适量的水

3.大火上气后转小火半小时

4.调入适量的食盐

坐月子4款月子催乳汤做法三

黄豆莲藕排骨汤

材料

主料：大豆50克，猪排骨(大排)200克，莲藕50克，

调料：香菜25克，盐5克，鸡精3克，花椒粉5克，黄酒20克，生抽10克，醋10克，大葱5克，姜2克，植物油20克

做法

1.将排骨洗净改刀成段;

2.莲藕去皮，洗净切块;

3.锅上火放入油，油温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆(大豆)、精盐、醋、藕块;

4.开锅后倒入沙锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末即可食用。

坐月子4款月子催乳汤做法四

红焖胡萝卜山药牛肉

材料

牛肉250g

胡萝卜2小根

山药1根

姜片少许

做法

1.胡萝卜切滚刀块，山药也切滚刀块，牛肉在清水里泡1小时，多去掉点血水，飞水后捞出。

2.锅里到一点点油，把牛肉稍微炒一下，然后下胡萝卜块一起翻炒一。

3.然后加略微没过牛肉和胡萝卜的水，加生抽3大勺，糖1大勺，料酒1大勺，姜片，大火少开以后转小火焖1个小时，然后加入山药块，加少许盐调味，再继续闷1个小时，然后稍微收干点汁水就可以了。
 

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