坐月子吃花生下奶的做法

坐月子吃花生下奶的做法有哪些？恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。那么应该在月子期吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于坐月子吃花生下奶的做法，一起来看看怎么做吧!

坐月子吃花生下奶的做法一

猪骨花生粥

材料

猪棒骨500g，大米100g，花生仁50g，大葱白1段(20g)，老姜1块(15g)，香葱末2茶匙(10g)　，油条1/2根，白胡椒粉1茶匙(5g)，盐1茶匙(5g)　，油1茶匙(5g)

做法

将大米淘洗干净。猪棒骨敲碎成小块。大葱切段，姜切片。花生米在热水中浸泡15-20分钟。

把大葱段、姜片和猪棒骨放入锅中，加5碗(1250ml)水，用大火烧沸，用勺子撇去表面浮沫。改用小火继续炖煮约60分钟，待汤色变白时，捞出固体材料不要，留猪骨汤待用。

在猪骨汤中放入大米和泡好的花生米，先用大火烧沸，再改小火煮30分钟，过程中要不时搅动，以免黏底。

将油条切成薄片，放入平底锅中用薄薄一层油煎脆。

在煮好的猪骨粥中调入盐和白胡椒粉拌匀，撒上香葱末和煎脆的油条薄片即可。

小贴士

在购买猪棒骨时，可让商贩加工敲碎。

可照此做法一次性多炖出些猪骨汤，用筛网滤去渣滓，保存在冰箱里，熬粥或做菜时直接取用，既方便又快捷。

坐月子吃花生下奶的做法二

花生粥

材料

花生泥，大米粥(或小米粥)

做法

1、花生提前泡水，再煮软，加水打成细细的泥状。

2、如果搅拌机打得不细，就再过滤一下，过滤去细小的颗粒，最后混合到粥里就可以了~

坐月子吃花生下奶的做法三

牛奶花生粥

材料

糯米100克，花生50克，牛奶100ML，葡萄干适量

做法

1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟

2、花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊

3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中

4、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干

5、无需放糖，便有淡淡的甜香
 

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