午餐减肥营养食谱及做法

午餐减肥营养食谱及做法有哪些做法？说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微，而且也不利于我们身体的健康。那么午餐吃些什么食物有助于减肥呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于午餐减肥营养食谱做法，一起来看看怎么做吧!

午餐减肥营养食谱做法一

蚝油香菇西兰花

材料

大香菇5个，西兰花半朵

做法

1.将西兰花切成小块，香菇背上划米字花刀(增加入味，别切断)。

2.锅内放水烧开，将西兰花烫一下捞起(不可久煮，易烂)，香菇烫熟。

3.用精盐、蒜油将西兰花拌一下，摆于盆的两边(或四周)。

4.锅内放少许油，入一勺蚝油(别多，多了咸)煸一下，加适量水和少许白糖，勾薄芡，然后放入烫好的香菇翻炒几下，装于盆中即可。

午餐减肥营养食谱做法二

菊花北杏蜂蜜茶

材料

菊花10克，北杏50克，热水600C.C，蜂蜜40克

做法

1.菊花先以清水洗过备用。

2.北杏以水煮20分钟，使其出味，加菊花再煮2分钟。

3.放入壶中再加入蜂蜜调匀即可饮用。

午餐减肥营养食谱做法三

蜂蜜柠檬酱

材料

2个柠檬(切成小片)，适量的蜂蜜

准备一个瓶口有柠檬大的罐子

做法

1、先放入一片柠檬，再往罐子里添加盖过柠檬片的蜂蜜;

2、然后再放入一片柠檬，再往罐子里添加盖过柠檬片的蜂蜜，这样循序渐进，把罐子填满，再存放几天，就可以使用了。
 

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