最能下奶的汤

最能下奶的汤做法有哪些?由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么下奶应该吃些什么食物比较好呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于最能下奶的汤，一起来看看怎么做吧!

最能下奶的汤做法一

豆腐炖江鲢鱼

材料

江鲢鱼1条，青椒3个，大蒜，生姜，豆瓣酱，干辣椒段，永川豆豉，花椒粒，葱段，酱油，料酒，鸡粉

做法

1、江鲢鱼洗剖洗干净后切成大厚片，这鱼滑滑的有点不好弄。

2、豆腐切厚片，蒜剥好，生姜切片，青椒切大块备用。

3、炒锅放油烧热后依次下花椒粒、干辣椒段、生姜片、蒜粒炒出香味，倒入永川豆豉、豆瓣酱一起翻炒出香味。

4、加入清水两大碗(视鱼的多少来添加)，再加适量料酒、酱油。

5、汤开后，下入鱼块转中小火。

6、放入豆腐炖至鱼熟。

7、放适量鸡粉调味后，下青椒起锅，撒上几根葱段即可。鲢鱼鲜美细腻滑嫩，豆腐吸收了精花，就更加的美味了!

最能下奶的汤做法二

冻豆腐炖鲢鱼

材料

主料：冻豆腐，鲢鱼头笋干，薏米，葱，姜盐，白糖，胡椒粉，料酒

做法

1、将冻豆腐切块，葱切段、姜切片，鱼头洗净，锅中放少许油，下葱姜煸出香味后放入鱼头煎成两面金黄，烹少许料酒，放入笋干和薏米;

2、锅中加适量开水，放入豆腐，大火炖20-30分钟，加盐、胡椒粉、白糖调味，出锅撒上葱花即可。

最能下奶的汤做法三

黑鱼蛋汤

材料

黑鱼一条，葱末5克，姜片5克，盐10克，胡椒粉5克，蒜粒10克，猪油15克，鸡蛋2只打散备用

做法

1，鱼洗净，中间用刀平均的分几刀，但不断开

2，锅中放油，烧热，下入葱，姜，鱼煸炒

3，加入热水，没入鱼身

4，一勺子猪油，汤会比较白

5，下入蒜10克

6，鱼汤翻滚后，去掉浮末

7，打入鸡蛋液，少煮片刻

8，加入盐

9，以及胡椒粉起锅
 

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