120斤减肥食谱

120斤减肥食谱的做法有哪些？减肥期每天按时作息很重要，吃饭时间一定要规律,管住自己的嘴不是少吃，而是调整饮食结构。那么减肥期间应该注意吃些什么食物会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于120斤减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

120斤减肥食谱做法一

东北大芹菜

材料

芹菜，胡萝卜

做法

1.胡萝卜去皮芹菜斜削片。

2.锅中坐油，见热。

3.大火倒入1爆炒加盐后炒匀即可。

小贴士

1.火大，手要快。 2.少油少盐才真的可以达到不油腻，才可以达到清肠的作用。 3.如果想再清的话，那就直接用开水，再加点盐煮就好。

120斤减肥食谱做法二

苹果麦片粥

材料

苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯

做法

1.将苹果去皮去籽切成小颗粒;

2.和麦片一起加少许水煮10分钟;

3.最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了!

120斤减肥食谱做法三

麦片粥

材料

麦片，小汤圆，蛋，糖，牛奶

做法

1.将开水烧开，倒入麦片(理想牌)。稍滚。

2.倒入小汤圆再煮开。

3.把打好蛋花倒进去，勺子划圈拉散。

4.关火，加糖，加调好的牛奶。

小贴士

人数决定煮的量，我们2人吃，2中碗水足够。
 

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