产后减肥一天的食谱

产后减肥一天的食谱做法有哪些？减肥正餐吃7—8成饱，减少热量摄入。在两顿之间吃一点低热量的零食，减少饥饿感。那么应该吃些什么食物来帮助减肥会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于产后减肥一天的食谱做法，一起来看看怎么做吧!

产后减肥一天的食谱做法一

小米南瓜粥

材料

原料：小米1000g，南瓜300

做法

做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

产后减肥一天的食谱做法二

蜂蜜柠檬香芒水果沙拉

材料

食材︰爱文芒果 1个，火龙果 1个

沙拉酱汁︰柠檬 1/4个，蜂蜜 1大匙，盐手指1 捏

做法

1、芒果、火龙果切四方丁，装盘;

2、洒点盐，挤上柠檬，淋上蜂蜜(可省)，开动。

产后减肥一天的食谱做法三

紫薯泥沙拉

材料

原料:紫薯

调料:牛奶，沙拉酱

做法

1、紫薯蒸熟用皮，加入适量牛奶压成泥;

2、将压好的紫薯泥装入装有葱花嘴的裱花袋，挤入盘子里面(可挤到绿的菜叶上，装饰一下更漂亮);

3、沙拉酱装入裱花袋，剪个小口，挤在紫薯泥上面即可。
 

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