最佳催奶食品

催奶应该要吃些什么？哺乳期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。那么在哺乳期应该要吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于最佳催奶食品，一起来看看怎么做吧!

最佳催奶食品做法一

黄豆排骨汤

材料

主料：黄豆100克，猪排骨250克，精盐适量。

做法

1、将黄豆拣去杂质，用温水浸软，洗净。

2、把猪排骨洗净，切成小块。

3、将煮锅洗净，置于火上，加清水适量，旺火煮沸，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为文火煲3小时后，点入精盐调味即可。

最佳催奶食品做法二

胡萝卜炖猪手

材料

猪手1斤，胡萝卜1根，大料，冰糖，盐，鸡精，胡椒粉，陈醋，料酒，酱油，白糖

做法

1.先把猪手用水煮开，倒掉血水，继续添水煮烂捞出.

2.胡萝卜滚到切块，然后油锅烧开先下胡萝卜过油，然后放煮熟的助手，最后把所有调料加进去。

3.翻炒一下，添水没过猪手，然后盖上锅盖继续炖大概10分钟，待汤汁收干即可出锅。

最佳催奶食品做法三

黑豆鲫鱼汤

材料

黑豆：大半碗

本地鲫鱼：两条 (约600克)

姜：3片

水：8碗

做法

1. 黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行);

2. 洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气;

3. 煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。
 

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