孕妇月子里吃什么好下奶

孕妇月子里吃什么好下奶?月子期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康和新生儿的健康成长。那么应该要注意吃些什么食物对下奶会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇月子里吃什么好下奶，一起来看看怎么做吧!

孕妇月子里吃什么好下奶做法一

榴莲瓤炖排骨

材料

排骨2斤，榴莲瓤适量，盐适量

做法

1.榴莲取掉果肉之后，将其壳内白色的瓤切下，切成大块;

2.排骨洗净，烧开一锅水，将排骨放下去焯水，待水开，关火，捞出排骨;

3.取炖锅烧开适量水，将榴莲瓤放入，待水烧开将排骨加入，大火烧开水，转小火慢慢炖至45分钟到1个小时左右，将榴莲瓤捞出扔掉，加适量盐于汤中，小煮一会即可。

孕妇月子里吃什么好下奶做法二

花生木瓜排骨汤

材料

排骨头半斤,花生 1小碗,木瓜 1个,盐 适量

做法

1备所用的材料，将花生用清水泡半个小时。

2木瓜去皮去籽洗净切滚刀块。

3锅中放水煮开后放入洗净的排骨飞水。

4捞起来用凉水冲去浮沫血水放碗中备用。

5所有材料准备好。

6放入煲汤的砂煲中。

7煲中加满水。

8放入电子煲中定好时后开煲。

9我那个煲平时煲汤煲糖水都是设定的三个半小时，反正材料放进去后就不用管了哈。如用砂煲的话就先用大火煲开然后转小火煲到花生软糯就行啦。

10煲好后，别的都不用放，只需加适量的盐调味就行了。

11一款滋补的好汤就成了。

孕妇月子里吃什么好下奶做法三

木瓜花生鸡脚猪骨汤

材料

木瓜(下次再传个青木瓜的)半个，猪骨3块，鸡脚8个，生花生一大把，南北杏，蜜枣，胡萝卜两根，葱姜

做法

1、滚水加葱姜，下猪骨鸡脚焯水后，放入冷水盆。

2、木瓜去籽后切大块。

3、南北杏、花生、蜜枣泡冷水，胡萝卜去皮切滚刀块。

4、冷水汤锅下猪骨、鸡脚、木瓜、花生、蜜枣、南北杏，先大火煲开锅后再等10分钟转小火慢慢煲1-2小时，最后加盐调味即成。
 

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