怎么给月子妇女多下奶

月子期吃些什么能够多下奶呢？妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。那么月子期间妈妈们应该注意吃些什么食物来帮助下奶效果会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于怎么给月子妇女多下奶，一起来看看怎么做吧!

怎么给月子妇女多下奶做法一

茭白青椒鸭肝

材料

茭白150克，青椒1个，鸭肝100克、油、盐、料酒、葱姜、鸡精适量。

做法

1、茭白、青椒洗净切丝，鸭肝洗净切片。

2、起锅热油爆炒鸭肝变色盛出。

3、锅里余油爆香葱姜，煸炒茭白、青椒，放1汤勺水焖煮1分钟。

4、放鸭肝、料酒、盐和鸡精收汤即可。

怎么给月子妇女多下奶做法二

鲫鱼红豆汤

材料

鲫鱼1条(约450g)，红豆 100g，大葱段2段，老姜片3片，料酒1汤匙(15ml)，盐1g

做法

1、鲫鱼去除内脏、鱼鳃和鱼鳞，清洗干净，加入料酒腌制10分钟。

2、红豆淘洗干净，放入煮锅中，加入适量凉水，大火煮开后转小火煮至七成熟。

3、将清理好的鲫鱼放入煮锅中，加入大葱段、老姜片，大火煮开后，转中小火继续熬煮30分钟，加入盐调味即可。

怎么给月子妇女多下奶做法三

木瓜鲫鱼汤

材料

鲫鱼1条，木瓜半个，姜4片，盐，小葱

做法

1.鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分，将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片

2.煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄

3.另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的小葱(我是为了让小葱去鱼腥)，再次大火烧开，汤的颜色变成乳白色时

4.放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可，喝时切小葱花，放碗里面点缀一下
 

怎么给月子妇女多下奶相关文章：

1.坐月子怎么下奶的做法

2.催乳的好方法 快速下奶的简单方法 月子里快速下奶的方法

3.坐月子如何吃才下奶

4.坐月子下奶方法

5.坐月子吃啥下奶多

6.坐月子产奶吃什么下奶