春季一日三餐健康减肥食谱

春季一日三餐健康减肥食谱的做法有哪些？减肥不是一天两天能做到的，需要长期的坚持，逐渐养成健康科学的饮食习惯。那么减肥期间一日三餐应该注意吃些什么食物会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于春季一日三餐健康减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

春季一日三餐健康减肥食谱做法一

栗子粥

材料

栗子50克，米100克

做法

1、栗子、米洗净倒入煮饭锅;

2、加水同煮成粥即可。

春季一日三餐健康减肥食谱做法二

白水煮白菜

材料

白菜半棵，干贝适量，食盐适量，鸡精少许

做法

1、白菜切长段，从白菜心破开，切长段，据说这样白菜的营养不会被破坏。

2、干贝清水冲洗一下，下冷水慢慢熬煮。

3、出味后，加入白菜一起熬煮。

4、出锅前撒食盐和鸡精即可。

春季一日三餐健康减肥食谱做法三

白菜豆腐

材料

白菜。豆腐。酱油。盐。干辣椒。葱。食用油

做法

1.北豆腐一块，切小块。白菜一棵，切开。

2.锅里倒油爆香葱花，加入豆腐，把豆腐表面煎的微黄。

3.放入白菜，倒一点点酱油，再扔几个干辣椒在锅里，盖上盖子转小火，焖大概20分钟，中间要用铲子稍微翻一下。

4.最后盐调味，即可出锅。

小贴士

这个秘诀是不加水，小火盖盖子把白菜的水分煮出来
 

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