大胖子减肥食谱

大胖子减肥食谱的做法有哪些？随着科技的发展，人们生活水平有了很大的提高，所以肥胖症患者也随着越来越多，那么吃些什么食物有利于帮助减肥的呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于大胖子减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

大胖子减肥食谱做法一

黄花瘦肉粥

材料

主料：粳米100克，瘦猪肉100克，黄花菜50克，

调料：姜3克，盐2克

做法

1.粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分;

2.瘦肉、黄花菜分别洗净，瘦肉切片;

3.姜去皮切丝;

4.锅内注入约1500毫升冷水;

5.放入粳米煮至稍滚;

6.放入肉片、黄花菜、姜丝，煮沸后改用小火慢慢熬煮;

7.待粥稠后加盐调味即可。

大胖子减肥食谱做法二

菠菜猪肝汤

材料

主材：菠菜，猪肝，

调料：姜片，猪油少许，盐.

做法

1，将猪肝洗净滤去血水后切片。

2，切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净.

3，猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次.(此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物.烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩)

4，锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水(高汤更好).水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可.

大胖子减肥食谱做法三

凉拌生菜

材料

圆头生菜，盐，糖，醋，香油，蚝油几滴

做法

1、圆头生菜洗净切丝。

2、加盐、糖、醋、香油、几滴蚝油拌匀即可!
 

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