孕妇下奶少吃些什么

孕妇下奶少吃些什么？妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。那么孕妇下奶少应该要注意吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇下奶少吃些什么，一起来看看怎么做吧!

孕妇下奶少吃些什么做法一

冬菇乌鸡汤

材料

乌鸡半只，冬菇9个，姜片2片，红枣8粒，盐

做法

1.乌鸡洗净砍块;冬菇用温水泡半天，洗净后在表面划几刀;红枣要去核。

2.烧开水，把乌鸡放进去过一下，去掉血水。

3.把所以材料都倒入煲里，大火烧开后小火煲两小时，中间把漂在汤面的油用隔油器撇去。

孕妇下奶少吃些什么做法二

黑鱼汤

材料

黑鱼。姜。

做法

1、黑鱼去鳞和内脏，清洗干净后，顺着鱼骨片成大的鱼肉。再切成鱼片备用;

2、锅里热油，放入姜擦锅。放入鱼头、鱼骨、鱼尾，小火慢煎，一面成型后再小心翻面煎另一面，这样就不会糊底;

3、烹入足够的开水，放入葱姜，盖上锅盖，中小火熬汤;

4、熬到鱼汤变白，放入鱼片，小心拨散，放入盐调味;

5、烹入黄酒，撒些胡椒粉，等鱼片变白即可。

孕妇下奶少吃些什么做法三

烩奶汤鲫鱼

材料

主料：鲫鱼500克，

辅料：白萝卜250克，豌豆苗10克，

调料：料酒10克，味精5克，盐2克，猪油50克，大葱5克，姜5克

做法

1.将鲫鱼去鳞、去鳃、去鳍，从鱼鳃一侧靠下部，用刀尖切成半月牙形，抠取内脏，不要弄破苦胆，鱼子不要掏出，衍净内膛;然后在鱼身两侧剞直刀，将鱼下和沸水中氽一下备用;

2.将白萝卜洗净，刮净皮，斜刀切成丝，下入沸水中焯一下捞出备用;

3.豆苗洗净，用其嫩尖;

4.将炒锅置火上，下入大油，用葱(切末)、姜(切末)炝锅，加上奶汤，放入料酒、味精、盐、毛姜水，把鱼下入烩煮;

5.再将萝卜丝放入锅内，同鱼一起烩烂，出锅时，调好口味，撒上豆苗，淋上少许明油即成。
 

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