冬季减肥清淡食谱

冬季减肥清淡食谱的做法有哪些？减肥期间要合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，要学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。那么吃些什么可以帮助减肥呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季减肥清淡食谱做法，一起来看看怎么做吧!

冬季减肥清淡食谱做法一

燕麦粥

材料

燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量

做法

1、核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。

2、加入适量红糖，温热的时候喝。

炒五彩素菜

材料

材料：红萝卜、淮山、玉米仁、青豆、青椒

佐料：盐、调味油、淀粉、胡椒粉

做法

1、洗净材料切丁，起锅下油全部倒下去炒，炒到熟时，加盐，装盘

2、淀粉加水稀释后下锅里搅拌，加少许盐跟胡椒粉，粘稠时变成透明色即可熄火，铺上刚刚炒好的菜上面。

素颜南瓜

材料

日本种南瓜200公克，葡萄干35公克，黄芥茉10公克，绿芥茉各10公克，低脂沙拉65公克

做法

1.将南瓜刷洗干净后去籽，连皮切成厚片状。

2.把作法1的南瓜片放入蒸锅蒸约10分钟至松软，即可取出排盘。

3.把所有淋酱材料调匀，淋在作法2的南瓜片上，并撒上葡萄干即可。

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