孕妇吃什么最下奶

孕妇吃什么最下奶？母乳喂养既能给宝宝最好的营养,还能培养亲子关系,很多妈妈现在都会选择母乳喂养。那么应该吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇吃什么最下奶做法，一起来看看怎么做吧!

孕妇吃什么最下奶做法一

红薯粥

材料

红薯1个　大米3/4杯　水1/2锅。

做法

一、把红薯刨成丝;

二、洗米放水，把红薯丝放入压力锅，将限压阀的方向调成Close，按粥的按钮;

三、时间够后按Cancel 键，让粥自然冷却，等水蒸汽凝结稍冷，不要用直接用手开，用勺子拨动限压阀转一点点位置，让剩余的水蒸气跑出来，不能一下子打开限压阀，否则水汽会冲上屋顶，记住，开盖后就可以盛粥食用了，如果想有点甜味，可加红糖或白糖，不加也无妨。

小诀窍

使用压力锅时，煮好食物时不要急着开盖，要冷却下来水汽排放后方可开盖，否则食物和水蒸汽会造成喷射、爆煲和伤人。

孕妇吃什么最下奶做法二

黄花菜豆皮汤

材料

主料：豆皮 黄花菜

配料：骨头汤 小葱

调料：食用油 盐 味精少许

做法

1. 黄花菜用温水泡20分钟左右

2. 豆皮切丝

3. 将骨头汤和黄花菜炖一会，豆皮置上，加入小葱即可

孕妇吃什么最下奶做法三

羊肉鲫鱼汤

材料

羊肉500克，鲫鱼1条，油、葱姜、盐、料酒、胡椒粉、鸡精适量。

做法

1、羊肉洗净切小块焯水，鲫鱼去鳞和内脏洗净。

2、起锅放水、羊肉、料酒、葱姜、胡椒粉焖煮1小时左右。

3、另起锅煸鲫鱼片刻，放入羊肉汤内，再煮15分钟。

4、放盐和鸡精调味，再放香菜即可。
 

孕妇吃什么最下奶相关文章：

1.孕妇下奶吃什么好

2.孕晚期吃什么下奶快

3.孕妇吃什么下奶

4.孕妇坐月子吃什么催奶

5.产妇吃什么奶水多

6.坐月子吃什么最爱下奶