大学生减肥三餐食谱

大学生减肥三餐食谱的做法有哪些？科学正确的减肥方法以及长期的努力坚持，才是减肥成功的必要条件。那么减肥三餐应该要注意吃些什么食物会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于大学生减肥三餐食谱做法，一起来看看怎么做吧!

大学生减肥三餐食谱做法一

胡萝卜粥

材料

胡萝卜150克，大米100克

做法

1、胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末;

2、同大米100克共煮成粥。

大学生减肥三餐食谱做法二

豆腐蛋花汤

材料

豆腐200克，玉米粒50克(有少量的胡萝卜丁和豌豆粒)，鸡蛋1个，调料，盐1茶匙(5克)，鸡精1克，油，1茶匙(5ml)

做法

1，豆腐下锅中焯熟后，切成2厘米的粒，鸡蛋打散在碗中，搅拌备用

2，锅中倒入适量的水和油，水开后，倒入切好的豆腐块

3，水再次开后，倒入玉米粒

4，将打散的鸡蛋倒入锅中，放入适量的盐和鸡精调味即可.

大学生减肥三餐食谱做法三

王菜豆腐汤

材料

王菜(縞綱麻) 1把

豆腐 半块

大蒜 适量

橄榄油 适量

鸡精 适量

做法

1、青菜切成2cm长，豆腐切成1cm见方，大蒜切片。

2、锅中放入橄榄油，稍加热后，放入大蒜炒一下，直到闻到蒜香为止。

3、把青菜倒入锅中，轻轻地炒一下，加盐、胡椒粉，倒入250-300cc水、豆腐、鸡精，小火煮开即可。
 

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