孕妇下奶都吃什么

下奶应该怎么来吃才会比较有效果？妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。那么在哺乳期间妈妈们应该注意吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢？下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇下奶都吃什么的，一起来看看怎么做吧!

孕妇下奶都吃什么的做法一

乳香黑鱼汤

材料

黑鱼1条(约500克)香葱2棵生姜1小块食用油30克料酒大匙胡椒粉1小匙精盐1小匙白糖小匙

做法

1.将黑鱼去鳞、鳃及内脏，洗净切段;香葱洗净切段，生姜洗净切片;

2.锅内放油，烧热，放入黑鱼段稍煎，再加适量水及料酒、精盐、白糖、香葱段、生姜片，煮至黑鱼肉熟烂，拣去葱段、姜片，加入胡椒粉，烧一会儿即可。

小贴士

黑鱼洗净后最好放入清水中浸泡20 分钟，以去除鱼腥味。

孕妇下奶都吃什么的做法二

山药枸杞清汤面

材料

面线40-50g，豆腐30g，鲜山药30g，枸杞15g，陈皮3g，枸杞叶或菠菜30g，生葱1根，生姜10g，鸡汤300g，酱油5ml，麻油10ml，食盐3g。

做法

1、豆腐洗净，切成小块;鲜山药去皮，洗净，切成丝;枸杞叶或菠菜拣去黄叶、老叶及杂质，洗净，切成小段或细丝;枸杞洗净，拣去杂质;陈皮洗净，切成细丝，放入小碗内，加入滚水少许，浸泡5-10分钟备用;生葱去皮，洗净，切成葱花，生姜去皮，洗净，切成细丝。

2、将麻油倒入锅内，烧热后投入姜丝和少许葱花炒香，然后倒入豆腐、山药丝，翻炒片刻，盛出备用。

3、将鸡汤倒入锅内，大火煮滚后下入面线，如常法煮之面熟，然后下入枸杞及枸杞叶(或菠菜碎)，大火煮滚后倒入陈皮汁，加入食盐、酱油适当调味后即可盛出食用。

4、食法：于坐月子期间每日食用1-2次，产后第一周使用，效果更佳。

孕妇下奶都吃什么的做法三

胡萝卜炖猪手

材料

猪手1斤，胡萝卜1根，大料，冰糖，盐，鸡精，胡椒粉，陈醋，料酒，酱油，白糖

做法

1.先把猪手用水煮开，倒掉血水，继续添水煮烂捞出.

2.胡萝卜滚到切块，然后油锅烧开先下胡萝卜过油，然后放煮熟的助手，最后把所有调料加进去。

3.翻炒一下，添水没过猪手，然后盖上锅盖继续炖大概10分钟，待汤汁收干即可出锅。
 

孕妇下奶都吃什么相关文章：

1.孕妇吃什么下奶

2.孕妇怎样吃下奶最快

3.哺乳期妇女吃什么奶水多 产妇下奶吃什么

4.产妇吃什么奶水多

5.孕晚期吃什么下奶快

6.孕妇坐月子吃什么催奶