孕妇吃什么汤下奶快

孕妇吃什么汤下奶快？在哺乳期间，产妇们有两大重要任务，一是自身恢复，二是哺乳。这两个方面均需要充足养。那么应该注意吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇吃什么汤下奶快做法，一起来看看怎么做吧!

孕妇吃什么汤下奶快做法一

豆腐炖江鲢鱼

材料

江鲢鱼1条，青椒3个，大蒜，生姜，豆瓣酱，干辣椒段，永川豆豉，花椒粒，葱段，酱油，料酒，鸡粉

做法

1、江鲢鱼洗剖洗干净后切成大厚片，这鱼滑滑的有点不好弄。

2、豆腐切厚片，蒜剥好，生姜切片，青椒切大块备用。

3、炒锅放油烧热后依次下花椒粒、干辣椒段、生姜片、蒜粒炒出香味，倒入永川豆豉、豆瓣酱一起翻炒出香味。

4、加入清水两大碗(视鱼的多少来添加)，再加适量料酒、酱油。

5、汤开后，下入鱼块转中小火。

6、放入豆腐炖至鱼熟。

7、放适量鸡粉调味后，下青椒起锅，撒上几根葱段即可。鲢鱼鲜美细腻滑嫩，豆腐吸收了精花，就更加的美味了!

孕妇吃什么汤下奶快做法二

木瓜鲫鱼汤

材料

鲫鱼，木瓜，姜，料酒，盐

做法

1、木瓜去皮去籽，洗净切丁。

2、鲫鱼刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏，洗净。

3、起油锅，入鲫鱼煎至两面金黄。

4、砂锅加水烧开，放入鲫鱼、姜、料酒，中小火焖煮25分钟左右。

5、再放木瓜继续煮15分钟左右，然后放适量盐调味即可。

孕妇吃什么汤下奶快做法三

猪骨莴笋汤

材料

猪棒骨，莴笋，姜，料酒，盐

做法

1、猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净。

2、莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块。

3、锅中加水没过猪骨，大火烧开。

4、放姜、料酒小火炖煮2个小时左右。

5、最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。
 

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